快要開學了，亂發脾氣、哭鬧、自殘的學童，也出現在精神科診間。醫師勸家長花1星期時間幫孩子收心，從每天早起1小時、一起挑文具做起。

三軍總醫院精神科主任葉啟斌說，最近看到的兒童案例是暑假作業寫不完，一直和家長拌嘴吵架，質問「為什麼要上學？為什麼？為什麼？」，脾氣一上來就哭鬧不休、胡亂摔東西，情緒激動到甚至自殘，家長束手無策，只好求助於精神科門診。

每年一到8月底，葉啟斌都會遇到這類案例。他說，特別是某些人格特質或情緒困擾的小學生，暑假時天天睡到自然醒，電玩遊戲玩得不亦樂乎，家長忙於工作，無力緊盯，到了開學前，一想到舒舒服服的日子沒了，又要被課業約束，強烈的失落感，容易鬧情緒。

他說，家長千萬不要和玩到瘋的孩子鬥嘴，就算吵贏了，小孩也不會心平氣和上學去，不如改以同理心，給予情緒支持，再導向正面思考，例如「上學要早起，媽媽知道你好辛苦哦」、「可是上學就見到你最好要的某某同學、某某老師」等，讓孩子比較能接受。

葉啟斌也建議，家長用1週的時間展開行為準備，例如：每天提前1小時上床準備睡覺、每天減少半小時的電玩電腦的時間，循序漸進，減少外物的刺激，將注意力一步步拉回到學業上。

同時也可以調整認知，實際的方法是家長不妨陪同孩子挑選新書包、選購心愛的文具，引導孩子想像新學期的課堂生活，將目標設定為新學期有個嶄新的開始。

葉啟斌歸納，小學生在開學前的收心操，重點在於「上緊發條」，由於今年中小學開學不久就碰到3天的中秋節連假，家長最好不要帶著學童出遠門遊玩，這會讓孩子更難收心。

不過，對於上暑假期輔導課的中學生，葉啟斌認為，他們整個暑假都在上課，到了8月中下旬應該「彈性疲乏」，開學前的這幾天，應該放鬆心情好好玩，才有精神應付新學期更吃重的課業。